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El proceso de autoconocimiento no solo trata de descubrir quiénes somos en el presente, sino todavía de entender cómo nuestras experiencias pasadas han moldeado nuestras perspectivas y decisiones.

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La meditación del Body Scan consiste en prestar atención a cada parte de tu cuerpo, empezando por los pies y subiendo hasta la comienzo, observando las sensaciones y las emociones que surgen en cada zona. Esta ejercicio nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo y a vivir el momento presente.

El autoconocimiento es la almohadilla de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en nuestra relación con nosotros mismos y con las demás personas.

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Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el ámbito de desarrollo personal. Se refiere a la capacidad de introspección que tiene una persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás. En este sentido, el autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad personal.

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Evaluar nuestras fortalezas nos permite capitalizarlas para el crecimiento personal, mientras que confesar nuestras debilidades nos brinda la oportunidad de trabajar en ellas y convertirlas en activos.

Por este motivo es esencial en algunas etapas de la vida donde nos surgen muchas dudas. En definitiva, mejorar el autoconocimiento servirá para cuidar nuestro bienestar Caudillo.

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